實錘來瞭

原標題:實錘來瞭 | 孫儷”少女顏冷凍大法“我們都幫你整理好瞭

最近孫儷又成熱搜榜上的常客啦!不但登上瞭宇宙大刊《紅秀GRAZIA》的封面,新劇《那年花開月正圓》也正播得如火如荼,口碑收視雙雙爆表。



這部新劇又是大傢百看不厭看的孫儷套路——從少女演到老,將傳奇女性的一生演繹得淋漓盡致。《羋月傳》中她演瞭一個在皇宮外長大的“野”公主,這次她則飾演一個闖蕩江湖的乖張少奶奶。





已經是兩個孩子媽媽的孫儷,演起17歲的周瑩也是毫不費力,看看這少女肌分分秒掐得出水啊~不僅皮膚好,孫儷靈活的少女身段也是十分瞭得,帶著江湖氣的周瑩說蹲就蹲、說打就打,可是一遇見吳聘就隻會跳起來熊抱,身體既柔韌,又輕盈,不得不讓人佩服。





孫儷完美保持少女狀態的秘密是什麼?江湖盛傳,是因為她特別愛泡!腳!有圖有真相~



但Jessica要說,如果你真以為泡泡腳就能將顏值凍齡在18歲,那也太天真啦!編輯看瞭看娘娘,哦不,周瑩少奶奶的微博日常,發現孫儷在養生、養顏這方面那可是相當講究,下面就趕快一起來偷師!

孫儷少女顏秘笈 Part I

飲食篇

01

吃素



每個人都知道多吃蔬菜瓜多對人體的好處,可一但面對炸雞、燒烤等罪惡美味的誘惑,多少人立馬繳械投降?而孫儷,卻能將“吃素”這條簡單卻不容易堅持的養生之道貫徹到每日的生活中。

比如少奶奶每個月吃素至少兩天,已經吃瞭十年瞭。



當飛機晚點,你選擇去火鍋店大搓一頓,孫儷卻選擇傢自制瞭一鍋無油純素蔬菜湯,看著就非常有營養。







不但愛吃菜,孫儷還愛種菜!據說這些黃瓜是她在自傢陽臺上種出來的,絕對天然無污染。







歡迎來到“種菜小能手”孫儷的雞毛菜栽培小課堂





每逢小長假,孫儷傢的固定娛樂項目就是——遠離城市,帶著娃兒們下鄉,種菜,喂羊!春天摘草莓,秋天拔蘿卜,喂喂是電視臺嗎?我在這裡發現瞭隱匿田園的仙女一傢……

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生機飲食理念



孫儷種蔬菜、吃素菜行為的背後,其實代表著生機飲食理念的盛行。

啥是“生機飲食”?其實這個理念在西方流行很久瞭,近幾年在國內也開始發展起來。這種理念強調所選食材天然有機無公害,並且絕大部分都必須蔬菜水果等富含維生素以及礦物質的優質食材。



“完全生機飲食”強調完全素食,切至少一半食物生吃。如果你覺得這種理念太激進,也可以試試最簡單的“中庸式生機飲食”,要求吃無污染的食物,並不強調素食,飲食中可以並用深海魚及少量有機白肉、有機蛋或乳制品,避免油炸、油煎或油酥的高油烹調方式。



崇尚健康生機的風潮發展至今,已經不單是著眼於食物本身,而更是一種生活方式——美好的食物不僅僅是舌尖味蕾的滿足,還能讓人品嘗到四季輪轉中的森林、田野與海洋。孫儷帶著孩子們去田間親手接觸一蔬一果的意義,就在於此。

02

中醫食療養顏除油煙機養生



都說孫儷是個明星界的“老中醫”!這不,她常常根據季節變化,在微博上給大傢安利各種食療方法——比如最近,秋燥找上門,就用生梨、銀耳、百合、蓮子燉美容養顏湯來抵禦。



銀耳能補脾開胃,蓮子可以明目,百合能夠抗老,梨能滋陰補氣,這道湯水不用額外加糖就有清甜好味道。



等等、小花妹妹都和孫儷一樣,擁有一頭烏黑靚麗的頭發,秘訣就是多吃芝麻核桃粉。

黑芝麻能讓人頭發變黑,核桃則能讓人的頭發變得有光澤,那效果,比貴婦洗發水有用多瞭。另外,多吃種子和堅果還能美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老,這可是中西醫公認的。







有人感覺喉嚨裡痰多,經常冒痘痘,可能是身體濕氣重。少奶奶祛濕的方法敲簡單:吃烤饅頭片!

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秋季食療小撇步

從微博上可以看出,孫儷特別註意在秋天食療養生,自古中國也有貼秋膘、秋冬進補的傳統,那麼秋季食療要註意點什麼呢?



① 中醫稱“宜食靜電排油煙機麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,多吃一些蔬菜、瓜果。另外,為避免各種濕熱之氣積蓄,因此提倡吃一些有散發功用的香味食物,如芹菜。



② 秋燥主要靠預防,要多喝水、粥、豆漿,多吃些勝利、蘿卜、蓮藕等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱的人食用。



③由夏到秋,氣溫下降,飲食過於生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。

03

多喝茶多漂亮



除瞭自制各種食療美味,孫儷的另外一個養生秘訣就是茶不離手。早晨起來一杯綠茶,加速新陳代謝,排毒養顏。



夏至養生要喝菊花茶,清熱降燥那是極好的。



少奶奶的食療秘籍裡,有一味食材出現頻率極高——那就是生薑!祛濕除瞭吃烤饅頭片外,還可以喝陳皮+薑汁+黃冰糖泡水。



想要和少奶奶一樣苗條,就喝紅糖薑茶。油煙處理機價格



有感冒的跡象,少奶奶會一邊喝維生素C泡騰片,一邊喝淡薑水,中西醫雙管齊下。

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生薑的食療作用



薑中含有薑醇、薑烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油,還有薑辣素、樹脂、淀粉和纖維等。緩解疲勞,排汗降溫,健胃消食等多種作用。



中醫認為,女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本,而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素。體寒時吃生薑,可以溫暖胞宮、通利血脈,起到驅除寒邪的效果。

肥胖在中醫眼中是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢,多數又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結果。薑能夠激發陽氣,促進身體的代謝功能,從而去掉多餘的“痰”和水,達到瘦身的效果。



但吃薑養生也要註意以下幾點:薑性偏溫熱,容易化燥傷陰,所以不可一次性食用過多。內熱的女性也要要謹慎食用生薑。放置太久的鮮薑,如果腐壞並產生異味,很可能產生瞭一種致癌物質——黃樟素,千萬別吃。

孫儷の少女顏秘笈 Part II

運動篇

01

器械普拉提





少奶奶,你幹嘛躺在“老鼠夾子”鍛煉上?呸呸,這種運動叫器械普拉提,是好萊塢明星們的最愛!孫儷還曾還專門發過微博說:“普拉提像是肌肉,骨骼的自愈療法,很爽值得嘗試,為瞭健康,動起來!”

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做這種運動需要用到普拉提床,這種器械的組件有二十多種, 通過不同的組件,可以演變出幾萬種訓練動作。怪不得這種運動是少奶奶微博中出現頻率最高的~





圖上少奶奶正在爬的“桿子”,正確叫法是“千架”(Cadillac),正是普拉提床的一種組件。高能提示:此為高難度動作,初學者切勿嘗試。





別看少奶奶好像躺著就把運動給做瞭,其實器械普拉提是必須要有非常強的平衡力和控制力才能完成,可累著呢!一個小時的器械普拉提訓練,等於一個小時的器械練習+一個小時的有氧練習的效果之和,瘦身塑形效果非常好。

02

空中瑜伽





下瞭“老鼠夾子”,少奶奶又一個翻身“上天”來瞭個大劈叉……咳咳,這種雜技般的操作,其實也是種眼下非常時髦的運動,叫做空中瑜伽,又叫反重力瑜伽。看似蕩秋千一樣的練習方法,讓運動變得樂趣無窮。

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和器械普拉提一樣,練習反重力瑜伽同樣需借助特別器具,也就是反重力吊床。它由一種絲質纖維制成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。看似纖弱,整個吊床卻可以承重高達900千克。



空中瑜伽看上去特別吃力?正好相反,它比傳統瑜伽要輕松。空中瑜伽的重點是利用反重力吊床卸走部分重量,令我們更輕易做出瑜伽的高難度動作,比如倒立等姿勢,有助血氣運行全身,使淋巴通暢。

03

拳擊





看到這裡或許你會覺得孫儷做的運動都非常女性化,那麼下面就讓你見識少奶奶“漢子”的一面!正在奮力打拳擊的她,是不是帥氣爆棚?感和上面介紹的一些運動一樣,拳擊也是是需要全身參與進鍛煉的。

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一場拳擊中,心肺、反應、速度、耐力、爆發力都能得到鍛煉。它沒有健身房“擼鐵”的單調,沒有長跑的枯燥和孤獨,會給人帶來激情和信心,所以現在有許多女明星都愛上瞭這項運動。



如果你想練習拳擊,除瞭可以像明星們請私教一對一的指導外,也可以參加有氧搏擊(kick boxing)團體課,由教練帶領大傢進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。比起一對一的拳擊,有氧搏擊更適合完全沒健身經驗的小白。

04

墊上瑜伽



看到這裡想必你發現瞭,孫儷做運動都有一個外籍私教保駕護航,那麼不去健身房的時候,少奶奶如何堅持運動呢?那就是在傢裡練瑜伽!







孫儷練瑜伽也有十幾年瞭,不僅和閨蜜練,還拉著等等、小花一起練。

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墊上瑜伽不需要額外器械,隻需要一方地、一張墊就練習。連續瑜伽最大的好處是可以是增強身體的柔韌性,這一點也是孫儷非常註重的。



堅持做瑜伽還能改善身體新陳代謝,體內多餘廢物排出,調理身體,促進體內血液循化,平衡內分泌,還有修身養性、平靜內心的作用,據說還能抵抗抑鬱癥,讓你內外兼修,美麗由內而外偷出來。孫儷始終保有少女般的好氣色,或許就和此有關。

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